چگونه مشکلات سینوس خود را حل کنیم

مشکلات سینوس می تواند از یک مزاحمت فصلی تا یک مشکل دردناک که روی برنامه روزانه شما تأثیر می گذارد ، باشد. از داروهای خانگی گرفته تا داروهای تجویز شده ، روشهای بی شماری وجود دارد که می توانید سعی کنید مشکلات سینوس خود را کاهش دهید. از درد و فشار سینوس بی نیاز رنج نبرید.

1
سعی کنید با شستشو دهید. آب گرم نمکی که از طریق حفره سینوس شسته می شود به عنوان “آبیاری بینی” شناخته می شود و می تواند به حل شدن مخاط و سهولت گرفتگی بینی کمک کند.[1]حتماً هر بار که از گلدان نتی استفاده می کنید از آب نمکی تمیز استفاده کنید و بعد از هر بار استفاده آن را کاملاً ضد عفونی کنید. [2]

2
مکمل های عصاره دانه گریپ فروت را امتحان کنید. اگر فکر می کنید مشکلات سینوس شما ممکن است نتیجه عفونت سینوس باشد ، ممکن است از مکمل های عصاره هسته گریپ فروت بهره مند شوید. هیچ مدرک علمی مبنی بر اثربخشی این روش وجود ندارد ، اما برخی معتقدند عصاره هسته گریپ فروت دارای خواص آنتی بیوتیکی قدرتمندی است و ویتامین C زیاد آن ممکن است به مبارزه با عفونت کمک کند.
عفونت های سینوسی باید توسط پزشک تشخیص داده شوند. علائم کلاسیک شامل ترشحات غلیظ / سفید ، گرفتگی بینی ، ناراحتی دندان و درد یا فشار صورت است که با خم شدن فرد به جلو یا کسی که روی سینوس های او ضربه می زند ، بدتر می شود.
توجه داشته باشید که ویروس ها و باکتری ها هم می توانند باعث سینوزیت شوند. عفونت های باکتریایی باید با آنتی بیوتیک درمان شوند و ویروس ها به درمان پاسخ نمی دهند. هیچ راه خوبی برای تمایز بین این دو وجود ندارد ، بنابراین سعی کنید چند روز صبر کنید تا ببینید آیا عفونت به خودی خود بهبود می یابد یا با داروهای خانگی. در غیر اینصورت برای معالجه به پزشک مراجعه کنید.

6
هیدراته بمانید. نوشیدن آب به روان سازی غشای مخاطی کمک می کند و استنشاق بخار به آبرسانی مجاری خشک بینی و رفع گرفتگی کمک می کند. بخار را از دوش آب گرم یا گلدان آب گرم استنشاق کنید. [6]
مراقب باشید از سوختن خود با بخار جلوگیری کنید. اگر می خواهید از یک گلدان آب گرم استفاده کنید ، یک حوله را روی سر خود بکشید تا بخار به دام بیفتد. این به شما این امکان را می دهد تا ضمن جلوگیری از سوختن بخار ، صورت خود را به اندازه کافی از منبع گرما دور نگه دارید.[7]

3
غذاهای پرادویه بخورید. همانطور که هرکسی غذای تند می خورد ، می داند که ادویه کافی باعث آبریزش بینی می شود. اگر دچار گرفتگی هستید ، سعی کنید غذاهای پرادویه بخورید تا مخاط سینوس های شما سست و لاغر شود. فلفل دلمه و ترب گزینه های خوبی هستند.

4
از مرطوب کننده هوا استفاده کنید. هوای خشک باعث خونریزی بینی و درد و فشار سینوس می شود. روی یک دستگاه رطوبت ساز برای خانه خود سرمایه گذاری کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، باید نزدیک مرطوب کننده خود بنشینید یا بخوابید. آن را در عرض اتاق نگه ندارید ، جایی که به درد شما نمی خورد. [4]
از مرطوب نگه داشتن منزل خودداری کنید ، این امر می تواند باعث رشد کپک و گرد و غبار شود که هر دو برای افراد مبتلا به آلرژی بینی مضر است. رطوبت کمتر از 50٪ ایده آل است. [5]

5
نوارهای بینی را امتحان کنید. نوارهای بینی نوارهای پارچه ای چسبنده ای هستند که از روی پل بینی عبور می کنند و از نظر جسمی مجاری بینی را برای تسکین گرفتگی بینی باز می کنند. اینها در هر داروخانه یا فروشگاه راحتی موجود است. آنها به طور معمول در اندازه های مختلف هستند ، بنابراین اندازه ای را انتخاب کنید که مناسب بینی شما باشد.