نیوز کده

روش های موثر برای درمان و جلوگیری از نازک شدن پوست

اگر متوجه نازک شدن پوست خود شده باشید ، ممکن است از بدتر شدن پوست ناراحت و نگران باشید که کاملاً قابل درک است. این که به دلیل یک بیماری زمینه ای ایجاد شود یا فقط به عنوان یک قسمت طبیعی از پیر شدن ، هیچ کس نمی خواهد پوست نازک داشته باشد. اما نگران نباشید موارد بسیاری وجود دارد که می تواند در خانه و همچنین با کمک پزشک یا متخصص پوست برای درمان این مسئله و محافظت از پوست شما امتحان کند. همچنین برای بهبود سلامت پوست ، تغییرات طولانی مدت در سبک زندگی ایجاد می شود.

برای درمان تغییرات پوستی ناشی از افزایش سن از کرم های ویتامین C موضعی استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد که می توان از ویتامین C موضعی برای درمان و جلوگیری از تغییرات پوستی ناشی از افزایش سن استفاده کرد.[1]صبح قبل از استفاده از مرطوب کننده یا ضد آفتاب ، یک سرم ویتامین C استفاده کنید تا به ترمیم آسیب و از بین رفتن کلاژن کمک کند. [2]
ممکن است بین 6-8 هفته طول بکشد تا متوجه تغییرات قابل توجه شوید.
در فروشگاه های لوازم آرایشی بدنبال سرم های ویتامین C باشید. می توانید بصورت آنلاین نیز سفارش دهید.

مکمل های روغن گل مغربی را برای بهبود پوست خود امتحان کنید. روغن گل پامچال (EPO) حاوی اسید گاما-لینولنیک (GLA) است که نشان داده شده است که باعث بهبود رطوبت ، کشش و استحکام پوست می شود.[3] برای کمک به درمان تغییرات پوستی ناشی از افزایش سن از مکمل گل پامچال یا مکمل GLA استفاده کنید.
دستورالعمل های دوز را در برچسب مکمل دنبال کنید. دوزهای توصیه شده مکمل های GLA بین 200-500 میلی گرم در روز است. [4]

برای بهبود سلامت پوست از مکمل های پپتید کلاژن استفاده کنید. مکمل های کپسول پپتید می توانند خاصیت ارتجاعی پوست و میزان رطوبت پوست را بهبود بخشند ، که می تواند به جوان سازی پوست کمک کند.[5] طبق دستورالعمل های بسته بندی مکمل ، پپتیدهای کلاژن مصرف کنید.
مطالعات نشان می دهد مصرف بین 2.5-5 گرم مکمل پپتید کلاژن یک بار در روز و به مدت 8 هفته بهبود چشمگیری در پوست نشان می دهد.[6]
مکمل های کپسول پپتید ممکن است هیچ گونه عوارض جانبی نیز نداشته باشند.
در فروشگاه ویتامین های محلی خود به دنبال مکمل ها باشید. می توانید بصورت آنلاین نیز سفارش دهید.

برای افزایش تولید کلاژن از رتینوئیدهای موضعی نسخه دار استفاده کنید.رتینوئیدها می توانند به افزایش سطح کلاژن پوست کمک کنند که می تواند پوست شما را تجمع و جوان سازی کند.[7]در مورد رتینوئیدهای موضعی با پزشک خود صحبت کنید و نسخه تجویز کنید. پزشک در صورت بی خطر بودن رتینوئیدها به شما اطلاع می دهد.
رتینوئیدها کرمهای موضعی مبتنی بر ویتامین A هستند و به افزایش گردش سلول کمک می کنند.[8]
برخی از محصولات مراقبت از پوست حاوی مقادیر کمی رتینوئید هستند ، اما پزشک می تواند نسخه ای با نسخه بسیار قوی تر را برای شما تجویز کند.

پوست خود را به طور منظم و بلافاصله پس از استحمام مرطوب کنید. هنگامی که از حمام یا دوش خارج می شوید ، پوست شما هنوز متخلخل است ، که باعث می شود مرطوب کننده ها بهتر جذب شود. ظرف 2 دقیقه از خارج شدن از آب ، یک مرطوب کننده مرطوب کننده و مبتنی بر کرم استفاده کنید تا به قفل رطوبت در پوست کمک کند و از خشک شدن آن جلوگیری کند.[9]
خشکی پوست می تواند باعث ایجاد ترک یا شکاف در پوست شما شود ، بنابراین بسیار مهم است که شما مرتباً آن را مرطوب کنید.[10]
مرطوب نگه داشتن پوست همچنین می تواند به محافظت از سد پوست کمک کند. مهم است که تا حد امکان سد پوست خود را دست نخورده نگه دارید تا از ورود باکتری ها یا مواد حساسیت زا که منجر به التهاب و تحریک می شوند ، نگذارید.[11]
کرم های مرطوب کننده و م includeثر شامل وانیکریم ، سراوا و ستافیل هستند.

پیراهن آستین بلند و شلوار بلند بپوشید. پوست نازک بیشتر می تواند در معرض کبودی و پارگی باشد. پیراهن آستین بلند بپوشید و شلوار بلند بپوشید تا از بریدگی و پارگی دست و پایتان جلوگیری کند.[12]
اگر فقط وظایفی مانند حیاط یا باغبانی را انجام می دهید شاید بخاطر ایمنی بیشتر بخواهید 2 لایه لباس بپوشید.
برای محافظت بیشتر می توانید باند گاز را به اطراف بازوها بپیچید.

از خاراندن خشکی و خارش پوست خودداری کنید. اگر پوست شما احساس خارش یا خشکی می کند ، مقداری مرطوب کننده مرطوب کننده استفاده کنید. خراش می تواند به پوست شما آسیب برساند و آسیب برساند ، بنابراین سعی کنید به هر قیمتی از این کار جلوگیری کنید. [13]

هنگام بیرون رفتن از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور ماوراio بنفش (UV) خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند و باعث پیر شدن سریع آن شود. اگر قصد بیرون رفتن از نور خورشید را دارید ، همیشه کرم ضد آفتاب بزنید تا تمام صورت و بدن شما را بپوشاند.[14]
هر 2 ساعت یا بیشتر در صورت تعریق یا شنا ضدآفتاب را برای محافظت از پوست خود دوباره استفاده کنید.

برای محافظت از صورت در برابر آفتاب ، کلاهی لبه دار بزنید.علاوه بر ضد آفتاب ، یک کلاه با لبه گسترده می تواند محافظت بیشتری از پوست حساس صورت شما ایجاد کند. قبل از اینکه به بیرون آفتاب بروید ، یک کلاه با لبه ای به اندازه کافی گسترده کنید که صورت شما را بپوشاند.[15]
یک لبه بسیار گسترده نیز می تواند به محافظت از گردن شما کمک کند

دوش های کوتاه تری بگیرید و از آب ولرم استفاده کنید. از حمام ها و دوش های سریع و 5 دقیقه ای برای تمیز کردن و آبرسانی پوست استفاده کنید. آب داغ می تواند روغن های طبیعی پوست شما را از بین ببرد ، بنابراین آب را گرم اما خیلی داغ نگه دارید.[16]
بیش از 10 دقیقه از ماندن در آب خودداری کنید در غیر این صورت می تواند باعث شسته شدن رطوبت از پوست شما شود.

پاک کننده ها و صابون های ملایم پوست را انتخاب کنید. هر زمان که استحمام می کنید یا دوش می گیرید ، از پاک کننده های خشن و صابون های ساینده خودداری کنید. به جای آن پوست خود را به آرامی با محصولاتی که برای پوست حساس طراحی شده اند تمیز کنید. [17]
از پارچه های شستشو یا برس ساینده نیز خودداری کنید.
فقط در زیر بغل ، بین انگشتان پا ، اطراف کشاله ران و زیر سینه خود از صابون استفاده کنید.[18]

اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید از مرطوب کننده در خانه استفاده کنید. هوای خشک می تواند پوست شما را خشک کرده و باعث پیر شدن سریع آن شود. اگر در منطقه ای با هوای خشک خشک زندگی می کنید از یک مرطوب کننده برای افزایش سطح رطوبت در هوای خانه خود استفاده کنید. [19]
دستگاه های رطوبت ساز را می توانید در فروشگاه محلی خود پیدا کنید. می توانید بصورت آنلاین نیز سفارش دهید.

یک رژیم غذایی متعادل بخورید تا بدن شما تغذیه مورد نیاز را بدست آورد.سلامت پوست شما بسیار با سلامت جسمی شما ارتباط دارد ، بنابراین رژیم غذایی سالم واقعاً مهم است.[20] اطمینان حاصل کنید که از تعادل سالم پروتئین بدون چربی ، چربی های سالم ، غلات کامل و بسیاری از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنید تا از تغذیه پوست اطمینان حاصل کنید.
از غذاهای فرآوری شده و چرب خودداری کنید.
روی منابع سالم چربی مانند روغن زیتون و آووکادو تمرکز کنید.
اگر به چیزی برای تهیه نیاز دارید ، به جای یک میان وعده شور ، یک قطعه میوه خوشمزه بگیرید.

حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن مقدار زیادی آب در روز به بدن و پوست شما از شر سموم خلاص می شود و می تواند پوست شما را مرطوب نگه دارد. هر روز به نوشیدن آب کافی تمرکز کنید تا پوست شما سالم و درخشان شود.[21]
اگر پوست شما بیشتر مرطوب و مرطوب است ، ممکن است به همان اندازه خشک نشود و نشکند.

برای بهبود سلامت پوست سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث بسیاری از مسائل پزشکی دیگر می شود ، اما همچنین می تواند جریان خون را کاهش دهد و پوست شما را با سرعت بیشتری پیر کند. اگر در حال حاضر سیگار می کشید ، سعی کنید هرچه زودتر ترک کنید تا پوست نازک و سلامت کلی شما بهبود یابد.[22]

چگونه در جلسات بلند صحبت کنیم

شنیدن صدای خود یکی از راه های کسب احترام و قرار گرفتن در معرض دید در مدرسه یا محل کار شما است. با این حال ، ممکن است احساس کنید چیز جدیدی برای گفتن یا کمک ندارید. با افزودن به بحث با طرح س questionsال و بیان نکاتی که دیگران می گویند ، شروع کنید. هدف خود را تعیین کنید تا بلندتر صحبت کنید و حتی آنچه را که می خواهید پیش از موعد آماده کنید آماده کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که نحوه صحبت شما در یک جلسه به نوع جلسه بستگی خواهد داشت ، مانند اینکه این یک بحث آزاد است که در آن هر کسی می تواند وارد آن شود یا اگر شما باید دست خود را بلند کنید و منتظر نوبت خود باشید. مثل همیشه مراقب خود باشید و اعصاب خود را آرام کنید تا به شما کمک کند تا احساس آمادگی کنید.

قبل از جلسه چند نکته صحبت را برنامه ریزی کنید. داشتن برخی ایده ها در مورد آنچه می خواهید بگویید از قبل برنامه ریزی شده می تواند به شما کمک کند هنگام صحبت در یک جلسه از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار شوید. برای سوالاتی که می توانید بپرسید یا ایده هایی که می توانید در جلسه ارائه دهید ، چند ایده را یادداشت کنید. هنگامی که آماده صحبت هستید ، از این یادداشت ها برای راهنمایی شما استفاده کنید.

سخنران اول باشید. اگر می خواهید بلند صحبت کنید اما به نوعی راه خود را از آن خارج کنید ، سعی کنید اولین کسی باشید که چیزی را می گوید. اول صحبت این است که شما وقت کمتری برای سانسور خود دارید یا به خودتان شک دارید. نکته ای را مطرح کنید که به جای تأخیر در اظهار نظرهای خود ، ابتدا بپرید و بحث کنید. [1]
بگویید ، “من می خواهم بحث را با ارائه ایده های خود شروع کنم.”

با اعتماد به نفس صحبت کنید. برای گفتن چیزی با اعتماد به نفس نیازی به فریاد زدن یا صحبت کردن روی مردم نیست. کلمات خود را معنی دار کنید. حتی اگر احساس اعتماد به نفس نمی کنید ، به آنچه می گویید و نحوه بیان آن اطمینان نشان دهید. واضح صحبت کنید و سعی کنید از پرکننده هایی مانند “اوه” یا “ام” جلوگیری کنید. [2]
با گفتن “نمی دانم اما …” یا “این احمقانه است ، اما …” کلمات یا ایده های خود را به حداقل برسانید ، حتی اگر احساس آزمایشی می کنید آن را نشان ندهید. [3]

از تخصص خود استفاده کنید. به آنچه در جلسه می توانید به طور خاص مرتبط یا سهیم باشید ، بیاندیشید. شاید شما کوچکتر از سایرین باشید اما می توانید درباره بازارها یا چشم اندازهای بزرگسالان نظر دهید. به این فکر کنید که چه دیدگاه منحصر به فردی دارید ، سپس آن را به اشتراک بگذارید [4]
ممکن است شما از خانواده ، هویت قومی یا تحصیلات متفاوت از اطرافیان خود برخوردار باشید. برای افزودن دیدگاه جدید از این موارد به نفع خود استفاده کنید.

یک نکته مختصر بیان کنید. برای اطمینان از اینکه شنیده اید یا مردم شما را درک می کنند نیازی به سر و صدا نیست. روی صحبت واضح و با کلمات کمتر تمرکز کنید. نظر خود را به یاد ماندنی کنید ، وقت گیر نیست. کمی وقت بگذارید تا افکار و ایده های خود را تدوین کنید ، سپس آن را به روشی روشن و م sayثر بیان کنید. [5]
به عنوان مثال ، از کلمات پرکننده مانند “من فکر می کنم …” یا “من یک ایده دارم …” صرف نظر کنید و مستقیماً به موضوع پی ببرید.

ایده های خوب را تأیید کنید. هنگامی که می خواهید در یک جلسه صحبت کنید نیازی به افزودن چیزهای ذهن برانگیز و پیشگامانه نیست. می توانید با کسی موافقت کنید یا به او بگویید ایده او را دوست دارید. همه دوست دارند احساس کنند که درک شده و تعارف می شوند ، بنابراین ممکن است نظر شما با آنها بسیار مطابقت داشته باشد. [6]
به عنوان مثال ، بگویید ، “من حرف هایدی را خیلی دوست دارم” یا ، “من فکر می کنم این ایده خوبی است و ما باید روی آن کار کنیم ، Rea.”

سوالات خود را بپرسید. با جستجوی توضیح درباره موارد نامشخص صحبت کنید. می توانید از کسی بخواهید ایده خود را گسترش دهد یا آن را به جهت دیگری ببرد. س Quesالات همچنین می توانند به توسعه بیشتر درک موضوع کمک کنند. پرسیدن سوال شما را درگیر و درگیر می کند. [7]
بگویید ، “آیا می توانید آن را روشن کنید؟” یا “منظورت از این حرف چیست؟

چگونه با چشم لبخند بزنیم

لبخند زدن با چشمانتان که “لبخند دوشن” یا “لبخند زدن” نیز خوانده می شود ، باعث می شود به نظر واقعی خوشحال باشید. لبخند زدن با چشمان ساختگی سخت است ، و به شما کمک می کند افکار خوب را هدایت کنید بنابراین صادقانه تر به نظر می رسید. هنگامی که واقعاً در آن مهارت پیدا کردید ، حتی می توانید فقط با استفاده از چشم های خود لبخند بزنید!

یاد بگیرید لبخند واقعی شما چگونه است. دانشمندان بیش از 50 نوع مختلف لبخند را مشخص کرده اند و تحقیقات نشان می دهد که صادق ترین لبخند لبخند دوشن است - لبخندی که به سمت چشم هل می دهد. [1] دلیل اصیل تر بودن عضلات مورد نیاز برای لبخند واقعی با چشم ما غیر ارادی است. آنها فقط درگیر یک لبخند معتبر هستند ، نه در یک لبخند ادب . هر زمان که لبخند می زنید زیرا چیزی شما را خوشحال می کند یا به نظر شما خنده دار است ، هر بار که لبخند شما احساس واقعی شما را بیان می کند ، چشمان شما همراه با لب های شما لبخند می زند آنها از گوشه ها چروک می خورند به طوری که تمام صورت شما کاملاً درگیر لبخند به نظر می رسد.
به عکسهایی از خود نگاه کنید که هنگام خندیدن گرفته شده اید ، یا با تماشای یک چیز خنده دار خود را در یک خنده شکم مشغول کنید و سپس سلفی بگیرید. اطمینان حاصل کنید که وقتی عکس شکسته است واقعاً احساس خوشبختی می کنید.
اکنون تصویر لبخند خود را با خوشحالی با تصویری از خود مقایسه کنید که نوع لبخندی جعلی و فانوس مانند را ارائه داده اید و احتمالاً برای ده عکس مدرسه برق زده اید. تفاوت در چشم ها را می بینید؟

تفاوت را در چهره خود احساس کنید. اکنون که تفاوت را مشاهده کردید ، به احساس آن فکر کنید. یک لبخند واقعی که چشم و دهان شما را درگیر می کند ، معمولاً احساس راحتی ، طبیعی و خوبی دارد. این را با احساسی که در هنگام لبخند زدن وقتی شخصی می گوید “پنیر” مقایسه کنید: بعد از چند ثانیه نگه داشتن بیان ، عضلات صورت شما خسته می شوند.
هنگامی که احساس لبخند زدن را با چشمان خود شناسایی کردید ، سعی کنید آن را بخاطر بسپارید. هنگام لبخند زدن ، درگیر کردن تمام صورت خود را تمرین کنید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، راحت تر خواهد شد.
از طرف دیگر ، به یاد داشته باشید که وقتی با چشمانتان لبخند نمی زنید چه حسی به شما دست می دهد. هنگامی که این احساس اجباری قصه گویی صورت شما را به خود جلب می کند ، خواهید توانست لبخند خود را اصلاح کنید تا جلوه واقعی تری به شما بدهد.

تقلید از لبخند دوشن را تمرین کنید. حتی اگر کمی مشکل باشد ، شما می توانید با کمی تکان دادن چشم از این نوع لبخند تقلید کنید و بالشهای کوچک زیر چشم خود ایجاد کنید. به آینه نگاه کنید و آن را امتحان کنید. اگر هنگام تلاش برای انجام این کار ، پاهای کلاغ را در گوشه چشم خود تولید کنید ، به درستی این کار را انجام می دهید. هنگامی که به تکنیک چشم خندان تسلط پیدا کردید ، می توانید از آن برای جلا بخشیدن به لبخندهای بسیار حیله گر یا کم نور استفاده کنید.
هر بار که لبخند می زنید ، مهم نیست که چه دلیلی دارد ، سعی کنید به یاد داشته باشید که کمی چشمانتان را بریزید. زیاده روی نکنید ، در غیر این صورت صورت شما مخدوش به نظر می رسد. فقط کمی چشمه چشمک چشم مناسبی را به چشم شما اضافه می کند.
سعی کنید در حالی که چشمانتان را چشمی می زند ارتباط چشمی برقرار کنید تا تأثیر زیادی روی شخصی که به او لبخند می زنید داشته باشد.

لبخند فقط چشم را امتحان کنید. آیا احساس می کنید به دوشن کلاسیک تسلط دارید؟ آن را بدون لب خود امتحان کنید. کسانی که واقعاً در لبخند زدن با چشم مهارت دارند ، می توانند خوشحالی یا شادی را بدون حرکت دادن دهان ابراز کنند. این بدان معنا نیست که دهان شما باید اخم کند ، اما سعی کنید آن را بی حرکت نگه دارید در حالی که با چشمانتان لبخند می زنید.
این نوع لبخند وقتی بخواهید رمز و راز بازیگویی را بیان کنید ، استفاده از آن خوب است. این برای زمانی است که شما نمی خواهید با شکستن در یک پوزخند گسترده خیلی چیزها را ببخشید. شما به سادگی می خواهید پیش بینی کنید که از شرایط راضی هستید.
شما می توانید بدون استفاده از دهان خود لبخند بزنید که باید مدت زمان طولانی حالت زیبایی را روی صورت خود نگه دارید. بیایید بگوییم شما در یک جلسه طولانی هیئت مدیره هستید و می خواهید به نظر برسید بدون اینکه جعلی به نظر برسید اوقات مناسبی دارید لبخند زدن با چشمان شما را نزدیک و مثبت نشان می دهد.

به افکار مثبت بیندیشید. لبخند اصیل از شادی واقعی ناشی می شود. مطالعات در مورد آنچه که باعث خوشحالی مردم می شود نشان می دهد که این امر ارتباط زیادی با کالاهای مادی یا موفقیت های بزرگ ندارد. به نظر می رسد نگاه شما به زندگی کم است. به عبارت دیگر ، سعی کنید چگونه خوش بین باشید و لبخندهای واقعی در طول روز بر روی صورت شما ظاهر می شود.
به این فکر کنید که چه کسی بیشترین لبخندهای اصیل را دارد: بچه ها! آنها به اندازه بزرگسالان نگران نیستند زیرا زندگی پیچیدگی کمتری برای آنها دارد. سعی کنید به دنبال رهبری آنان و پشت گذاشته و بازیگوش !
سعی کنید خود را مجبور به لبخند زدن نکنید مگر اینکه واقعاً احساس خوشبختی کنید. از مردم پسند بودن دست بردارید. اگر به منظور مودب بودن و پذیرفتن مدام لبخند می زنید ، به شدت چهره خود را کنترل می کنید و به لبخند دوشن خود فرصت زیادی برای درخشش نمی دهید. لبخند واقعی از شادی شخصی شما ناشی می شود نه از شخص دیگر.

مکان خوشحال خود را پیدا کنید. وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که باعث نشاط شما نمی شود ، اما نمی خواهید به نظر برسد که اوقات خوبی دارید ، باید مکان خوشحال خود را پیدا کنید. به چیزی فکر کنید که باعث می شود از شادی بپرید ، چیزی که لبخند را بدون شکست به لب می آورد.
این تمرین به شما کمک می کند آنچه واقعاً شما را خوشحال می کند تشخیص دهید. به آینه نگاه کنید و همه چیز زیر چشم خود را با دستمال یا موارد مشابه آن بپوشانید. سپس شروع به فکر کردن یا بلند صحبت کردن درباره خوشترین خاطرات خود کنید. با این کار لبخند بزنید. خواهید دید که در بعضی از نقاط ، چشمان شما “چشمک می زند” و در نزدیکی شقیقه های خود چروک های “پاهای کلاغ” ایجاد می شود. لبخند دوشن شما وجود دارد! نزدیکترین چیزی که می خواهید با چشمان فرمان به لبخند بزنید ، کانالهای شادترین خاطرات خود است و اجازه می دهد صورت شما بقیه کارها را انجام دهد.

به لبخند خود اطمینان داشته باشید. اگر مشغول رنگ یا راست بودن دندان ها ، برجستگی لثه ها ، بوی نفس و … هستید ، ممکن است ناخودآگاه لبخند خود را خفه کنید زیرا احساس خجالت می کنید. مراقبت از مسائلی که شما را از لبخند کامل منصرف می کند ، به داشتن لبخندی روشن و اصیل کمک می کند. [2]
برای مراقبت از دو منبع خودآگاهی که به راحتی قابل رفع هستند ، به سفید کردن دندان ها و خلاص شدن از شر بوی بد دهان خود بپردازید.
اگر واقعاً می خواهید دوشن را تکان دهید ، چشمان خود را نیز بازی کنید. ابروهای خود را حفظ کرده و کمی آرایش چشم استفاده کنید تا چشم های شما برجسته شوند.

چگونه Smokey Eyes را با آرایش بدست آوریم

چشم های دودی نمایشی ، جسورانه و جسورانه هستند و برای همه چیز از یک شب تفریحی گرفته تا یک مراسم خاص مناسب هستند. حتی بهتر ، با کمی تمرین ، هر کسی می تواند این ظاهر همه کاره را از بین ببرد. برای ایجاد چشم دودی می توان از هر رنگی استفاده کرد ، اگرچه حداقل به سه سایه رنگ مشابه نیاز خواهید داشت. در حالی که رنگ های سیاه و خاکستری گزینه های متداول برای دودی چشم است ، شما می توانید از رنگ قهوه ای استفاده کنید ، یا می توانید با رنگ بنفش ، سبز ، آبی یا هر رنگ دیگری که دوست دارید خلاقیت به خرج دهید!

آغازگر پلک بزنید. آغازگر پلک پایه صافی را برای سایه چشم شما ایجاد می کند. قبل از شروع آرایش چشم کافیست با استفاده از انگشتان خود یک لایه نازک را روی پلک های خود بکشید. رنگ نه تنها راحت تر ادامه خواهد یافت ، بلکه ماندگاری بیشتری خواهد داشت و رنگ هایی که استفاده می کنید سرزنده تر هستند. [1]
پرایمر پلک را می توانید در هر کجا که محصولات زیبایی فروخته می شود پیدا کنید.
اگر پرایمر پلک ندارید می توانید به جای آن از پرایمر صورت معمولی استفاده کنید.
برای یک راه سرگرم کننده برای ایجاد یک چشم دودی با ماندگاری طولانی ، سعی کنید از خط چشم رنگی به عنوان پایه سایه چشم خود استفاده کنید. خط چشم را در جایی که می خواهید لک بزنید ، سپس آن را با انگشت یا برس سایه چشم مخلوط کنید. سپس ، روی سایه چشم کمی سایه بزنید تا مداد را تنظیم کنید. اما از استفاده از خط چشم ضد آب برای این کار خودداری کنید ، زیرا به سرعت خشک می شود و به خوبی لک نمی زند

سایه متوسط ​​خود را روی تمام پلک خود جارو کنید. سایه سایه چشم میانی خود را بگیرید و آن را روی کل پلک خود بزنید. با این حال ، به جای مسواک زدن رنگ تا ابروها ، وقتی به چین طبیعی روی درب خود رسیدید ، این کار را متوقف کنید. [3]
برس سایه چشم گنبدی شکل برای استفاده از رنگ در تمام درب شما مناسب است.
همچنین ممکن است بخواهید جلوی گوشه های داخلی چشم خود را متوقف کنید ، زیرا برجسته کننده شما همان جایی است که می رود.
به عنوان مثال ، اگر از پالت قهوه ای حاوی اسپرسوی تیره ، عسل گرم و سایه طلای براق استفاده می کنید ، می توانید از عسل در سراسر پلک خود استفاده کنید.
برای انتخاب رنگ مناسب خود ، در نظر بگیرید که کدام رنگ ها رنگ چشم و رنگ پوست شما را تکمیل می کنند . به عنوان مثال ، چشم های سبز با چشم دودی خاکستری و آلو به نظر می رسد ، در حالی که چشم های آبی با طلا یا مس ظاهر می شوند. چشم های قهوه ای با سایه های سرمه ای و خاکستری بسیار زیبا به نظر می رسند.

روشن ترین رنگ را به گوشه داخلی چشم و زیر ابرو بمالید. روشن ترین رنگ در پالت شما به عنوان برجسته شناخته می شود. با استفاده از برس سایه چشم ، هایلایتر را در گوشه داخلی پلک خود به دو درب بالا و پایین بکشید. آن را از ابتدا تا انتهای ابروها مستقیماً زیر ابروهای خود نیز جارو کنید. سپس ، با استفاده از یک برس سایه چشم کرکی ، هایلایتر را با سایه میانی خود ترکیب کنید. [4]
یک برس مسطح و کوچک برای قرار دادن سایه چشم در گوشه داخلی چشم شما بسیار مناسب است ، اما در صورت تمایل می توانید از همان برس استفاده کنید که برای سایه متوسط ​​استفاده کردید. فقط مطمئن شوید که قبل از استفاده از سایه جدید از پارچه ای برای پاک کردن هر رنگ قدیمی استفاده کنید.
اگر از بالا از پالت قهوه ای استفاده می کنید ، این سایه گرم عسلی است.
اینکه بفهمید دقیقاً کجا باید سایه چشم خود را قرار دهید ، قسمت روی حیله و تزویر چشم دودی است ، زیرا شکل چشم همه متفاوت است. فقط تمرین کنید و لذت ببرید!

شروع به لایه بندی تیره ترین رنگ خود در گوشه خارجی چشم خود کنید. با شروع از بیرون چشم خود ، تیره ترین رنگ را به شکل ‘C’ جارو کنید. رنگ تیره باید تا نیمه از خط مژه پایین بیاید ، به گوشه آن باز شود و تقریباً تا نیمه از چین و چروک پلک خود برگردد. هر زمان که لازم بود سایه تیره خود را بیشتر بزنید ، از گوشه خارجی چشم خود شروع کنید و آن را به سمت داخل یا بالا مخلوط کنید. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، به جای استفاده یکباره مقدار زیادی محصول ، در لایه های نازک کار کنید. [5]
یک برس مسطح و کوچک برای استفاده از رنگ روی چین مناسب است ، اگرچه ممکن است یک برس کرکی ترجیح داده شده در انتهای آن باشد.
سایه را روی قسمت های خیلی دور قرار ندهید. بسته به فرم چشمان شما ، یک سوم داخلی یا نیمه پلک شما نباید هیچ سایه تیره ای داشته باشد. این به شما کمک می کند تا چشمان شما باز و روشن به نظر برسد.
در پالت قهوه ای ، این رنگ اسپرسو تیره خواهد بود.

چگونه Smokey Eyes را با آرایش بدست آوریم

چشم های دودی نمایشی ، جسورانه و جسورانه هستند و برای همه چیز از یک شب تفریحی گرفته تا یک مراسم خاص مناسب هستند. حتی بهتر ، با کمی تمرین ، هر کسی می تواند این ظاهر همه کاره را از بین ببرد. برای ایجاد چشم دودی می توان از هر رنگی استفاده کرد ، اگرچه حداقل به سه سایه رنگ مشابه نیاز خواهید داشت. در حالی که رنگ های سیاه و خاکستری گزینه های متداول برای دودی چشم است ، شما می توانید از رنگ قهوه ای استفاده کنید ، یا می توانید با رنگ بنفش ، سبز ، آبی یا هر رنگ دیگری که دوست دارید خلاقیت به خرج دهید!

آغازگر پلک بزنید. آغازگر پلک پایه صافی را برای سایه چشم شما ایجاد می کند. قبل از شروع آرایش چشم کافیست با استفاده از انگشتان خود یک لایه نازک را روی پلک های خود بکشید. رنگ نه تنها راحت تر ادامه خواهد یافت ، بلکه ماندگاری بیشتری خواهد داشت و رنگ هایی که استفاده می کنید سرزنده تر هستند. [1]
پرایمر پلک را می توانید در هر کجا که محصولات زیبایی فروخته می شود پیدا کنید.
اگر پرایمر پلک ندارید می توانید به جای آن از پرایمر صورت معمولی استفاده کنید.
برای یک راه سرگرم کننده برای ایجاد یک چشم دودی با ماندگاری طولانی ، سعی کنید از خط چشم رنگی به عنوان پایه سایه چشم خود استفاده کنید. خط چشم را در جایی که می خواهید لک بزنید ، سپس آن را با انگشت یا برس سایه چشم مخلوط کنید. سپس ، روی سایه چشم کمی سایه بزنید تا مداد را تنظیم کنید. اما از استفاده از خط چشم ضد آب برای این کار خودداری کنید ، زیرا به سرعت خشک می شود و به خوبی لک نمی زند

سایه متوسط ​​خود را روی تمام پلک خود جارو کنید. سایه سایه چشم میانی خود را بگیرید و آن را روی کل پلک خود بزنید. با این حال ، به جای مسواک زدن رنگ تا ابروها ، وقتی به چین طبیعی روی درب خود رسیدید ، این کار را متوقف کنید. [3]
برس سایه چشم گنبدی شکل برای استفاده از رنگ در تمام درب شما مناسب است.
همچنین ممکن است بخواهید جلوی گوشه های داخلی چشم خود را متوقف کنید ، زیرا برجسته کننده شما همان جایی است که می رود.
به عنوان مثال ، اگر از پالت قهوه ای حاوی اسپرسوی تیره ، عسل گرم و سایه طلای براق استفاده می کنید ، می توانید از عسل در سراسر پلک خود استفاده کنید.
برای انتخاب رنگ مناسب خود ، در نظر بگیرید که کدام رنگ ها رنگ چشم و رنگ پوست شما را تکمیل می کنند . به عنوان مثال ، چشم های سبز با چشم دودی خاکستری و آلو به نظر می رسد ، در حالی که چشم های آبی با طلا یا مس ظاهر می شوند. چشم های قهوه ای با سایه های سرمه ای و خاکستری بسیار زیبا به نظر می رسند.

روشن ترین رنگ را به گوشه داخلی چشم و زیر ابرو بمالید. روشن ترین رنگ در پالت شما به عنوان برجسته شناخته می شود. با استفاده از برس سایه چشم ، هایلایتر را در گوشه داخلی پلک خود به دو درب بالا و پایین بکشید. آن را از ابتدا تا انتهای ابروها مستقیماً زیر ابروهای خود نیز جارو کنید. سپس ، با استفاده از یک برس سایه چشم کرکی ، هایلایتر را با سایه میانی خود ترکیب کنید. [4]
یک برس مسطح و کوچک برای قرار دادن سایه چشم در گوشه داخلی چشم شما بسیار مناسب است ، اما در صورت تمایل می توانید از همان برس استفاده کنید که برای سایه متوسط ​​استفاده کردید. فقط مطمئن شوید که قبل از استفاده از سایه جدید از پارچه ای برای پاک کردن هر رنگ قدیمی استفاده کنید.
اگر از بالا از پالت قهوه ای استفاده می کنید ، این سایه گرم عسلی است.
اینکه بفهمید دقیقاً کجا باید سایه چشم خود را قرار دهید ، قسمت روی حیله و تزویر چشم دودی است ، زیرا شکل چشم همه متفاوت است. فقط تمرین کنید و لذت ببرید!

شروع به لایه بندی تیره ترین رنگ خود در گوشه خارجی چشم خود کنید. با شروع از بیرون چشم خود ، تیره ترین رنگ را به شکل ‘C’ جارو کنید. رنگ تیره باید تا نیمه از خط مژه پایین بیاید ، به گوشه آن باز شود و تقریباً تا نیمه از چین و چروک پلک خود برگردد. هر زمان که لازم بود سایه تیره خود را بیشتر بزنید ، از گوشه خارجی چشم خود شروع کنید و آن را به سمت داخل یا بالا مخلوط کنید. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، به جای استفاده یکباره مقدار زیادی محصول ، در لایه های نازک کار کنید. [5]
یک برس مسطح و کوچک برای استفاده از رنگ روی چین مناسب است ، اگرچه ممکن است یک برس کرکی ترجیح داده شده در انتهای آن باشد.
سایه را روی قسمت های خیلی دور قرار ندهید. بسته به فرم چشمان شما ، یک سوم داخلی یا نیمه پلک شما نباید هیچ سایه تیره ای داشته باشد. این به شما کمک می کند تا چشمان شما باز و روشن به نظر برسد.
در پالت قهوه ای ، این رنگ اسپرسو تیره خواهد بود.